Ontdek De Gezonde Keuzes Van Lidl Schijf Van Vijf Producten

Wat is de Schijf van Vijf?

De Schijf van Vijf is een hulpmiddel dat is ontwikkeld door het Voedingscentrum om mensen te helpen gezonde voedingskeuzes te maken. Het symboliseert de aanbevolen hoeveelheden en soorten voedingsmiddelen die nodig zijn voor een gezond voedingspatroon. De Schijf van Vijf bestaat uit vijf groepen voedingsmiddelen die samen zorgen voor een evenwichtig dieet:

1. Groenten en fruit
2. Smeer- en bereidingsvetten
3. Volkorenproducten en aardappelen
4. Zuivel, vlees(waren), vis, peulvruchten en noten
5. Dranken

Door voedingsmiddelen uit elke groep in de juiste hoeveelheden te consumeren, kan men ervoor zorgen dat het lichaam de benodigde voedingsstoffen binnenkrijgt. De Schijf van Vijf helpt ook bij het voorkomen van ziekten zoals obesitas, diabetes type 2 en hart- en vaatziekten.

De voordelen van het volgen van de Schijf van Vijf

Het volgen van de Schijf van Vijf biedt verschillende voordelen voor de gezondheid. Hier zijn enkele van de belangrijkste voordelen:

• Evenwichtige voeding: De Schijf van Vijf zorgt ervoor dat men een evenwichtig dieet krijgt dat alle nodige voedingsstoffen bevat. Het helpt ook om te voorkomen dat men te veel calorieën, vet, suiker en zout binnenkrijgt.
• Gewichtsbeheersing: Door het volgen van de Schijf van Vijf kan men een gezond gewicht behouden. Het bevordert het eten van de juiste portiegroottes en het vermijden van overmatig snacken en snoepen.
• Verlaagd risico op ziekten: Het volgen van de Schijf van Vijf kan het risico op chronische ziekten zoals hart- en vaatziekten, hoge bloeddruk en bepaalde vormen van kanker verminderen. Een gezond voedingspatroon kan ook het immuunsysteem versterken en de algehele gezondheid verbeteren.
• Meer energie: Door het eten van voedzame voedingsmiddelen uit de Schijf van Vijf krijgt het lichaam voldoende energie om de dagelijkse activiteiten uit te voeren. Het helpt bij het verbeteren van de concentratie en het verminderen van vermoeidheid.

Lidl’s betrokkenheid bij de Schijf van Vijf

Als een toonaangevende supermarktketen in Nederland is Lidl actief betrokken bij het promoten van gezond eten en het ondersteunen van de Schijf van Vijf. Ze hebben verschillende initiatieven gelanceerd om klanten te helpen gezonde voedingskeuzes te maken:

• Brede selectie van Schijf van Vijf producten: Lidl biedt een breed scala aan producten die worden aanbevolen in de Schijf van Vijf. Klanten kunnen gemakkelijk de benodigde voedingsmiddelen vinden om een evenwichtig dieet te volgen.
• Gratis spaarprogramma: Lidl heeft een spaarprogramma gelanceerd waarin klanten gratis producten uit de Schijf van Vijf kunnen verzamelen. Door regelmatig bij Lidl te winkelen, kunnen klanten stempels verdienen en deze inwisselen voor gratis producten die passen binnen de Schijf van Vijf.
• Schijf van Vijf recepten en maaltijdplannen: Lidl biedt ook recepten en maaltijdplannen aan die voldoen aan de richtlijnen van de Schijf van Vijf. Klanten kunnen inspiratie opdoen en gezonde maaltijden bereiden met producten van Lidl.
• Samenwerking met gezondheidsorganisaties: Lidl werkt nauw samen met gezondheidsorganisaties en voedingsdeskundigen om ervoor te zorgen dat hun aanbod voldoet aan de richtlijnen van de Schijf van Vijf. Ze zetten zich in om de voedingswaarde van hun producten te verbeteren en klanten te voorzien van gezonde opties.

Gratis Schijf van Vijf producten sparen bij Lidl

Lidl heeft een spaarprogramma gelanceerd waarmee klanten gratis producten kunnen sparen die vallen onder de Schijf van Vijf. Bij elke aankoop bij Lidl krijgen klanten stempels, en wanneer ze een bepaald aantal stempels hebben verzameld, kunnen ze deze inwisselen voor gratis producten. Door regelmatig bij Lidl te winkelen, kunnen klanten hun voorraad gezonde voedingsmiddelen aanvullen zonder extra kosten.

Om te profiteren van het spaarprogramma, hoeven klanten alleen maar een stempelkaart aan te vragen bij de servicebalie van een Lidl-winkel. Bij elke aankoop ontvangen ze een stempel op hun kaart, afhankelijk van het bedrag dat ze hebben uitgegeven. Zodra ze het vereiste aantal stempels hebben verzameld, kunnen ze de kaart inwisselen voor een gratis product uit de Schijf van Vijf.

Welke producten vallen onder de Schijf van Vijf?

De Schijf van Vijf omvat een breed scala aan voedingsmiddelen. Hier is een gedetailleerde lijst van voedingsmiddelen die worden aanbevolen in de Schijf van Vijf:

Groenten en fruit:

• Alle soorten groenten, vers, diepvries of uit pot of blik
• Alle soorten fruit, vers, diepvries, uit pot of blik of gedroogd

Smeer- en bereidingsvetten:

• Halvarine, margarine of vloeibaar bak- en braadvet

Volkorenproducten en aardappelen:

• Volkorenbrood
• Volkoren pasta en rijst
• Aardappelen
• Quinoa

Zuivel, vlees(waren), vis, peulvruchten en noten:

• Magere zuivelproducten zoals melk, yoghurt en kwark
• Mager vlees zoals kipfilet en rosbief
• Vis en schaaldieren zoals zalm, makreel en garnalen
• Peulvruchten zoals linzen, kikkererwten en kidneybonen
• Noten en zaden zoals walnoten, amandelen en lijnzaad

Dranken:

• Water
• Thee en koffie zonder suiker
• Magere melk

Het is belangrijk om te onthouden dat niet alle voedingsmiddelen in de Schijf van Vijf passen. Producten zoals frisdrank, snoep, koekjes, chips en gefrituurd voedsel vallen buiten de aanbevelingen van de Schijf van Vijf en kunnen beter met mate worden geconsumeerd.

Voordelige opties binnen de Schijf van Vijf bij Lidl

Gezond eten hoeft niet duur te zijn, vooral niet bij Lidl. De supermarktketen biedt een breed scala aan voordelige opties binnen de Schijf van Vijf. Hier zijn enkele tips om binnen je budget gezonde keuzes te maken:

• Koop seizoensgebonden groenten en fruit: Seizoensgebonden producten zijn meestal goedkoper en verser. Kies voor groenten en fruit die op dat moment lokaal worden verbouwd.
• Koop in bulk: Maak gebruik van aanbiedingen en koop voedingsmiddelen zoals rijst, pasta en peulvruchten in bulk. Dit kan veel geld besparen op de lange termijn.
• Maak maaltijden vooruit: Plan je maaltijden en bereid ze vooruit. Dit helpt om voedselverspilling te verminderen en helpt je om gezonde maaltijden binnen je budget te bereiden.
• Kies voor de huismerkproducten van Lidl: Lidl heeft een breed scala aan huismerkproducten die vaak goedkoper zijn dan merkproducten, maar nog steeds voldoen aan de richtlijnen van de Schijf van Vijf.
• Profiteer van de spaaractie: Maak gebruik van het spaarprogramma van Lidl om gratis producten uit de Schijf van Vijf te krijgen. Dit helpt om je boodschappenbudget te verlichten.

Door slimme keuzes te maken en te profiteren van de voordelige opties bij Lidl, kun je gezond eten binnen je budget.

Tips voor het bereiden van Schijf van Vijf maaltijden

Het bereiden van Schijf van Vijf maaltijden kan eenvoudig en smakelijk zijn. Hier zijn enkele praktische tips en suggesties:

• Voeg extra groenten toe aan je maaltijden: Voeg extra groenten toe aan je gerechten om de voedingswaarde te verhogen. Je kunt bijvoorbeeld extra groenten toevoegen aan pastasauzen, roerbakgerechten en ovenschotels.
• Experimenteer met kruiden en specerijen: Gebruik kruiden en specerijen om smaak toe te voegen aan je gerechten in plaats van zout. Dit verhoogt de smaak zonder extra calorieën en zout toe te voegen.
• Probeer verschillende soorten volkorenproducten:

Wat Zit Er Allemaal In De Schijf Van Vijf?

Wat Is Het Gezondste Fruit Van De Wereld?

Welke Producten Zitten Niet In De Schijf Van Vijf?

Samenvatting 11 lidl schijf van vijf producten