Pijn In Rug Door Hoesten: De Oorzaken En Remedies Uitgelegd

Pijn in de rug bij hoesten is een veelvoorkomend probleem dat veel mensen ervaren. Het kan variëren van een milde irritatie tot hevige pijn die het dagelijkse leven belemmert. In dit artikel zullen we dieper ingaan op de oorzaken, symptomen, behandeling en preventie van pijn in de rug door hoesten, evenals enkele tips om de rugsterkte te verbeteren en pijn bij hoesten te verminderen.

Wat veroorzaakt pijn in de rug bij hoesten?

Hoesten kan rugpijn veroorzaken als gevolg van verschillende factoren. De meest voorkomende oorzaak is een verhoogde druk in de buik en de borstkas tijdens het hoesten. Deze druk kan worden overgedragen naar de wervelkolom en de omliggende spieren, wat pijn veroorzaakt. Bovendien kan hoesten ook leiden tot spierverrekkingen, irritatie van de zenuwen en zelfs schade aan de tussenwervelschijven.

Andere mogelijke oorzaken van pijn in de rug bij hoesten zijn onder andere:
– Hernia in de tussenwervelschijven: Als er sprake is van een uitstulping of scheurtje in een tussenwervelschijf, kan hoesten de druk op de schijf vergroten en pijn veroorzaken.
– Rugletsel: Als er eerder een rugblessure is geweest, kan hoesten de pijn verergeren.
– Spier- of peesverrekking: Overmatig hoesten kan de spieren en pezen in de rug overbelasten, wat pijnklachten kan veroorzaken.
– Osteoporose: Bij mensen met osteoporose is de kans op breuken en pijn veroorzaakt door hoesten groter, omdat de botten brozer zijn.

Symptomen van pijn in de rug door hoesten

De symptomen van pijn in de rug door hoesten kunnen variëren, afhankelijk van de onderliggende oorzaak en de ernst van de aandoening. Enkele veel voorkomende symptomen zijn:

– Pijn in de rug die verergert tijdens het hoesten
– Stijfheid of spierspanning in de rug
– Pijn die uitstraalt naar de zijkanten van de rug, bovenbenen of billen
– Gevoelloosheid of tintelingen in de rug
– Beperkte mobiliteit of moeite met buigen of strekken van de rug

Het is belangrijk om op te merken dat als de pijn gepaard gaat met andere symptomen zoals koorts, onbedoeld gewichtsverlies of problemen met de blaas of darmen, het raadzaam is om onmiddellijk medische hulp in te roepen.

Behandeling van pijn in de rug door hoesten

De behandeling van pijn in de rug door hoesten is afhankelijk van de onderliggende oorzaak. In de meeste gevallen zal de pijn vanzelf verdwijnen zodra de hoest is afgenomen. Het toepassen van warmte op het getroffen gebied kan ook helpen om de pijn te verlichten. Daarnaast kunnen pijnstillers, zoals paracetamol, worden gebruikt om de pijn te verminderen.

Als de pijn aanhoudt of verergert, kan het nodig zijn om medische hulp in te roepen. Een arts kan de onderliggende oorzaak van de pijn vaststellen en specifieke behandelingen aanbevelen, zoals fysiotherapie, rugoefeningen of medicatie.

Hoe te voorkomen dat hoesten pijn in de rug veroorzaakt

Het voorkomen van pijn in de rug door hoesten begint met het behandelen van de onderliggende hoest. Het volgen van enkele eenvoudige tips kan helpen om de hoest te verminderen en daarmee ook de pijn in de rug:

1. Drink voldoende water: Door gehydrateerd te blijven, kan de hoestproductie verminderd worden. Dit kan helpen om de druk op de rug te verminderen.
2. Vermijd prikkelende stoffen: Probeer irritanten zoals rook, stof of chemicaliën te vermijden, omdat deze de hoest kunnen verergeren.
3. Gebruik hoestmiddelen: Over-the-counter hoestmiddelen kunnen helpen om de hoest te onderdrukken en zo de druk op de rug te verminderen.
4. Rust en ontspanning: Zorg voor voldoende rust en probeer stress te verminderen. Overmatige stress kan de hoest verergeren en daarmee ook de rugpijn.

Wanneer moet je een arts raadplegen voor pijn in de rug bij hoesten?

Hoewel pijn in de rug door hoesten meestal vanzelf verdwijnt, zijn er situaties waarin het belangrijk is om een arts te raadplegen. Neem contact op met een arts als:

– De pijn aanhoudt of verergert
– De pijn gepaard gaat met andere symptomen zoals koorts, onbedoeld gewichtsverlies of problemen met de blaas of darmen
– De pijn wordt veroorzaakt door een recent rugletsel
– Je eerder een rugoperatie hebt ondergaan

Een arts kan de oorzaak van de rugpijn vaststellen en de juiste behandeling aanbevelen.

Hoestgerelateerde rugpijn bij verschillende aandoeningen

Pijn in de rug bij hoesten kan voorkomen bij verschillende aandoeningen, waaronder:

– Acute bronchitis: Een infectie van de bovenste luchtwegen die hoesten en rugpijn kan veroorzaken.
– Pneumonie: Een infectie in de longen die kan leiden tot hoesten en pijn in de rug.
– Astma: Een chronische aandoening die hoesten en pijn op de borst kan veroorzaken.
– Ribblessure: Hoesten kan pijn veroorzaken bij een gekneusde of gebroken rib.
– Spierverrekking: Overmatig hoesten kan de spieren in de rug overbelasten en pijn veroorzaken.

Het is belangrijk om de onderliggende oorzaak van de hoest en de rugpijn vast te stellen, zodat de juiste behandeling kan worden gegeven.

Tips en oefeningen om de rugsterkte te verbeteren en pijn bij hoesten te verminderen

Naast het behandelen van de onderliggende oorzaak, kunnen enkele tips en oefeningen helpen om de rugsterkte te verbeteren en pijn bij hoesten te verminderen:

1. Rugstrekkingen: Ga plat op je rug liggen en trek een knie naar de borst terwijl je de andere knie gestrekt houdt. Houd deze positie 15-30 seconden vast en herhaal met het andere been.
2. Brughouding: Ga plat op je rug liggen met gebogen knieën. Duw je heupen omhoog terwijl je je rug recht houdt. Houd deze positie enkele seconden vast en herhaal meerdere keren.
3. Planken: Ga op je buik liggen met je onderarmen op de grond. Duw jezelf omhoog zodat alleen je onderarmen en tenen de grond raken. Houd deze positie enkele seconden vast en herhaal meerdere keren.
4. Rugversterkende oefeningen: Vraag een fysiotherapeut om oefeningen aan te bevelen die gericht zijn op het versterken van de rugspieren. Regelmatig oefenen kan de rugsterkte vergroten en pijn bij hoesten verminderen.

Het is belangrijk om langzaam te beginnen en geleidelijk de intensiteit en duur van de oefeningen op te bouwen. Raadpleeg een professional als je twijfelt over de juiste techniek of als je aanhoudende pijn ervaart.

Conclusie

Pijn in de rug door hoesten kan een vervelend probleem zijn dat het dagelijkse leven belemmert. Door de oorzaak van de pijn te achterhalen, kunnen passende maatregelen worden genomen om verlichting te bieden. Met de juiste behandeling, preventieve maatregelen en oefeningen om de rugsterkte te verbeteren, kan pijn bij hoesten worden verminderd. Raadpleeg een arts als de pijn aanhoudt of verergert, of als er andere zorgwekkende symptomen optreden. Zorg goed voor je rug en voorkom toekomstige pijnklachten.